[...] się wycinac na epi lub dokładać mięsnia zależy to od diety,epi na 1 kontakt może być jak najbardziej Spoko ;) czyli wlasciwie to moj wybor? Chyba jednak sobie pomasuje troche, do wakacji jeszcze mega dlugo a troche popracowac nad rekami i klatka by sie przydalo. Co do produkty Epi Rx stosowales/ktos stosowal? Dobre, czy lepiej jakas inna firme?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra a tak na szybko pytanie bo Mama mi zrobiła dosyć duże śniadanie i musiałem zabrać do szkoły bo bym się spóźnił oczywiście nie zjadłem wszystkiego a lekcje długo i czy mógłbym spokojnie zjeść to samo na drugie śniadanie ? Płatki owsiane bez mleka ( gotowane były w mleku ) i dałem połowę miarki białka dla smaku.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gadałem z bratem, ćwiczył długo dosyć doświadczony myśle, powiedzial zebym jadl co chce tylko trzymał się odstępu 3h :/ co o tym myslicie ? da rade na tym fajnie wyrzeźbić klatke mięśnie na rękach plecy ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra a tak na szybko pytanie bo Mama mi zrobiła dosyć duże śniadanie i musiałem zabrać do szkoły bo bym się spóźnił oczywiście nie zjadłem wszystkiego a lekcje długo i czy mógłbym spokojnie zjeść to samo na drugie śniadanie ? Płatki owsiane bez mleka ( gotowane były w mleku ) i dałem połowę miarki białka dla smaku. no pewnie ze tak
Prawda i to w 100% to co tam piszą,to jest takie samo forum jak SFD i wiele innych, fakt zdarza sie ze takim liderem czy jakims magnumem za 99zł morzna strzelac długo i celnie ale to są przypadki jeden na milion. Jeżeli ktoś niewierzy nie nalegam jego sprawa ale PRAWDZIWA WIATRóWKA jedna z najtanszych to slavia potem weihrauch hw30 itd.ewentualnie [...]
sosnowski walczy narazie z kelnerami ale na kims trzeba sie obijac i szlifowac umiejetnosci fakt ze trwa to juz za dlugo ale moze w przyszlym roku a co do salety to jest *************i*********** moglby sie nie osmieszac ciaglymi komunikatami co do walki w K1 i tak nic z jego startow niebedzie czy skandynawia czy polska i tak dupa
o Boże...weźmie i tyle z powierzchownego punktu widzenia uzna ze nic mu sie nie stało po cyklu...zapewne zrobi następny ale nie zna podstaw także długo na tym nie pociągnie bo bedzie wracał do punktu wyjściowego...dopiero może jak mu lekarz powie ze już nie ma wątroby to troche przystopuje ale przypadków takich jest na prawde multum.
pij duzo wapna i magnezu to powinno pomóc.... ja trenowałem piłke nożna przez 3lata i mi to pomagało jak z meczu przychodziłem no to nogi "wchodziły mi w D..." ale wydolnościowo mogłem jeszcze biegać.... dlugo szukalem sposobu na to i nie pamietam gdzie ale wyczytalem zeby wlasnie wapno i magnez brac... mi to pomoglo...
wiesz, suplementy "na silę" nie róznia sie aż tak od tych stosowanych powiedzmy przy masie- roznic powinien się w dość znaczny trening. powinna także troszku dieta- mniejszy udziala węglowodanów w związku z tym, że potrzeby energetyczne będą mniejsze. białka można pozostawic na poprzednim pziomie- jesli były na właściwym, tłuszcze w [...]
Szczerze mówiąc to nie bardzo mi odpowiada, myślałem raczej nad 1-2 partie na dzień... Niezły był ten 5*5, który podesłałeś, na klate by sie nadawał, ale na martwym i przysiadzie (zaczynam je dopiero ćwiczyć, jak pewnie pamiętasz) to chyba na ten system za wcześnie... więc widział bym to tak, Poniedziałek -przysiady ze sztangą (tu właśnie nie [...]
no ja tez zawsze chodze na lezace , bo lubie sie legnac sluchac muzyczki i wkrecac sobie ze to slonce swieci i takie tam wtedy jakos tak wyszlo ze na te lezace trzeba bylo dlugo czekac a ja nie mialam czasu
Nie musze nic nikomu pokazywac. Teraz gdy ktos skomentuje Twoje posty bedziesz kazal mu pokazywac swoje umiejetnosci? Olokk takze skomentował Twoj sposob rozciagania iz jest on szkodliwy. Trenuje z tego co wiem ponad 10 lat, jest na forum bardzo dlugo i osobiscie takze zgadzam sie z tym co napisal.
Dane śą najprawdziwsz, już niedługo wielka odsłona... A co tu z niej korzystać, po prostu ktos chce wiedzieć jaki koks jak działa i miej więcej wie... A może się nie zgadzacie np. że po winie idzie siła, rzeźba i nie ciągnie wody itp, powtarzam tu się nie ma co kierować. Moim zdaniem jak ktoś chce zacząć koksować powinien sie dowiedzieć jak [...]
nie mam kasy na instalacje Do tego auta to tylko dobra sekwencja a to już wydatek rzędu 4-5 tys. zł Starsze generacje instalacji tylko silnik zniszczą Fotki wnętrza będą nie długo
No na wstępnie odrazu powiedziałeś że z tym długo nie pociągnę Ale dziwi mnie to czemu w tym planie nie są uwzględnione mięśnie brzucha, na mase się nie ćwiczy brzucha ?
ja nie, nie trace rownowagi, stoje prawie nieruchomo, mogę stać dlugo, dopoki sama nie przerwę chociaz na lewą nogę wychodzi mi to lepiej niz na prawą (może dlatego że jestem leworęczna) czy może swiadczyc o problemach z błędnikiem to niech się wypowie ktoś bardziej obeznany ale wydaje mi się że jak*********z jakiś sport który też wymaga trochę [...]
[...] on ;oo toładnie , co lecialo przez ten czas z ciekawosci ? Juz nawet nie pamietam %-) ale test caly czas jako podstawa w dawce 500-1g...na zmiane prop/enana/susta/oma itd...co jaki czas dodawalem cos innego jak tura,wino,npp,ph jakies... Ogolnie to dlugo bralem ze wzgledu na lepsze samopoczucie bycia na koksie niz juz dla efektow na silowni...;-)
Rozciąganie
